大阪国際女子マラソンに向けてお尻に火をつけて走っています。

でも体の声は聴きつつ、緩急はつけながら‥‥　。

当たると思っていなかった「大阪マラソン」

すんなりエントリーできてしまった「奈良マラソン」

皆さんとりあえずエントリーしたら出場権を得て、喜ばれているかと思ったら焦っている方多数のようです(笑)

そして私と同様慌てて走っている方も多数(笑)

ランニングに焦りは禁物…でも走らナイト

そんなランナーに怪我予防のためにおススメなアイテムをまたまたご紹介。

冬場のランニングは特に体が温まらないうちには体は動かしにくく、無理に動かそうとすると筋肉や関節がびっくりしてしまい、あとで違和感に繋がったり下手するとそれが怪我の元になったりします。

だから十分なアップが必要とされますが、忙しいとついついアップなしで走りだしたりしてしまいます。

私も仕事をしながらその合間に走ることが多く、アップが足りないと感じています。

この冬は絶対に怪我ができない。しない！と決めています。

そのためにも走り出す前に「ある工夫」をしたいと思います。

それが、走る前のマッサージです。

夏にこちら　「痛みなく走り続けるために　セルフケアにおススメのマッサージジェル登場」

でご紹介した　FCTR/ファクター　CBD（カンナビジオール）配合マッサージジェル

こちらの「ウォーム」バージョンです。

走り終えたら「クール」　が筋肉や関節の炎症を抑える効果が期待されるリカバリーマッサージジェルとして使用可能ですが、

今回ご紹介する「ウォーム」は　走り出す前に6プッシュ、マッサージしながら皮膚に塗り込むことでウォーミングアップ効果が期待されます。

「クール」と同様にCBDという抗炎症、神経保護、血管弛緩の働きが期待される成分が配合されており、ランニングのように激しい上下運動で起こり得る炎症反応には嬉しい成分です。

この「ウォーム」はバニリルブチル配合でじんわり体を温めてくれる効果があります。

今からの時期には本当に有難い温かさと感じます。

こちらの「ウォーム」についても「クール」同様、ただサラッとジェルを塗るのではなく、

しっかり皮膚に押し込むように流し込むようにマッサージすることで経皮から血液に届けられ、より効率的なウォーミングアップができます。

これからの季節の練習にもレースの朝にもおススメです。

ぜひお役立てください！