テーマは「長く走り続けるために」「痛みなく楽しく走るために」

ずっとそんなことを考えています。

コロナ禍でランニングを始めた方も多く、初心者のための講座とかもしたほうがいいな…と思っています。

ランニングって走っているときはしんどいことも多いですが、走り終えるとすっきりしていることが多くて

このコロナ禍にはぴったり。ストレス発散にもなります。

でもランニングは上下運動で着地を繰り返すスポーツで、体のゆがみがあるとその歪みのまま着地して

歪みを助長しやすい面もあり、ケアをしながら継続することが何よりも大切です。

スタッフサチコもしっかり走り込んでいるときはセルフケアをしておりましたが、

最近は距離も踏んだ練習もできておらず、セルフケアもほとんどしていませんでした。

このままでは本当に走らなくなるかも…と思い、隠岐の島ウルトラマラソンのオンライン申込みました(笑)

地域貢献になること、いつか隠岐の島行ってみたいと思っていたこと、ウルトラマラソンにも再挑戦したいと思っていたこと…

3週間あるのでウルトラマラソンにはならないけれど、走るきっかけになるので・・・。

そんなことで久しぶりにロードをコツコツ走る練習をまた再開しようかと(笑)

これまでに何度も繰り返していますが、一度走らなくなると本当にロング走はキツイ…

股関節や足裏に負担がかかったり、ロードをコツコツ淡々と走ることは足への衝撃がやっぱりあります。

走り終えたときに関節や筋肉が炎症を起こしている状態を放っておくと

それが蓄積して怪我につながります。

走り終えたあと、どれだけケアをすることができるかが走り続けるためには重要です。

そこでアイシングしたりマッサージしたりと自分でできるセルフケアがあるのですが、何事も続けることが重要です。

意識が高いときほどケアもするのですが、このモチベーションが保ちにくい時はそれもなおざりに。

そういうものだと意識して、今だからこそ走ったあとにはケアをしていきましょう。

2日連続でロング走（私のなかの）することにしたので、

セルフケアにも力を入れよう！

ということで・・・・

以前から気になっていたCBD配合のジェルが入荷したので、試してみました。

FCTR/ファクター

クールジェル　CBD（カンナビジオール）配合マッサージジェル

世界的に注目される成分CBD（カンナビジオール）配合のマッサージジェル

このファクターにはCBDという抗炎症、神経保護、血管弛緩の働きが期待される成分が配合されており、走り終えた後、寝る前のマッサージにぜひお試しいただきたいものです。

ミントの香りがありますが、いやゆる湿布のような匂いもなく、ひんやりし過ぎず寝る前にも使いやすいもので、またべたつかずサラッとしており日常的にリカバリーマッサージとしてご使用いただけます。

CBDとは大麻に含まれるカンナビノイドのひとつ、カンナビジオールという成分のことを言います。

大麻と聞くと印象が大変悪いかもしれませんが、THCテトラヒドロカンナビノールという成分がマリファナの原料となるので大麻　=　あらま　となりますが、

こちらのCBD配合のジェルはもちろんTHCは含まれていません(笑)

最近はCBDオイルとなるものが日本にも入ってきており、アンチエイジング効果が期待されるなどで耳にするようになりました。

今回ご紹介するのはジェルで皮膚に塗るタイプのものです。

皮膚は一番大きな臓器で、皮膚から入るものは血液に乗って届けられやすく、経口よりも効き目が早いのが特徴です。

６プッシュ塗り込み、手でマッサージして血液に流すことで、炎症を抑える効果が期待されます。

2日連続で自分なりのロング走をしてへとへとになりましたが、ファクターでマッサージをしたところ

翌日の脚の疲労はほとんどなく、ホッとしました。

きっとこのファクターが良い働きをしてくれたのと、

自分を労わる気持ちで脚のマッサージしたことも良かったのかと。

これで明日からも走り出せる！　というモチベーションにも繋がったはず！

ですが、次の日は休足日にしました(笑)

でもモチベーション維持にも足が軽くなるのはたいせつ。またきっと楽しく走れますよ。

ファクターにはウォームとクールの2種類がありますが、この夏場はクールがおすすめ。

寒くなってきたらウォームもご紹介したいと思います。