2020-1-26
どもです V字回復??? 店長オラオです
昨日の大阪ハーフマラソン   目標はクリアすることができました！

年々低下・退化していた記録のくい止めに成功しましたᕦ(ò_óˇ)ᕤ

1:21:20　19:41(19:15)－19:04－19:05－19:13－4:17
ネットタイムだと、1:20:54かな…

嬉しい… ホッとしています！

今回の目標設定は1:2230
Bブロックでスタートでのタイムロスと2kまでの渋滞ロスで1分
2K以降は3:52ペースの維持で1:22:30と言う目標を設定しました！

昨日は暖かかったので、70分前から並んで比較的に前の場所をキープ
平気で横割りしてくる人の多さに、マジでキレて殴ってやろうかと思いましたが(笑)
なんとか我慢…
けど、さすがに直前に割り込んできた集団には、「オレ70分並んでんねんけど…」とお伝えさせていただきました…

70分並んだ甲斐で、スタートロスは30秒で…
最初の1kから設定ペースの3:52で入ることができました…

中盤は3分50秒前後で刻み
少し欲を出して、プッシュもしてみました…

15k以降、少し攻め過ぎてラスト3kで垂れてしまったのは反省…
1:22:30は切れるから良いか～と…  弱い自分が出てしまったとこも猛省しなければいけませんね…

ですが、年々低下していたタイムのくい止めができたことは、やっぱり嬉しい…

まず、庶民派カーボンシューズ セーフラン100の威力は絶大でした!!!
また、シューズを新品にしたのは大正解でした！　昨日は目立つようにイエロー(イエローはお取り寄せです）

やっぱり新品のクッション＆カーボンの撓りは良かったです

先日まで使っていたのは走行600kを越えたので、レースは新品で行こうと前日の決断は良かったかな…

イメージよりスピードが楽に維持できたのは、カーボンの威力ですね！
道具のチカラに助けていただきました…

庶民派カーボンシューズ セーフラン100 サイコーですᕦ(ò_óˇ)ᕤ
コチラは通販でもお求めできます^^
 ウィメンズ
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メンズ
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さてさて、今回の結果で!!!、
現実的に80分切りが、もう一度できるイメージが少し湧くことができたのも嬉しいです･･･
膝の不安があるので、スピード練習は5000mのTTが中心なので質の高いペース走etcができていないので、お正月のいなみハーフ同様、後半はタレる走りになってしまいました…
言い換えれば、そこは改善余地もあるかも…です

膝が良くなることを願いながら、、継続してトレーニングしていって
来年の大阪ハーフには、「80分切りを目指します！」と公言してスタートラインに立てたら良いな…と思います。

やっぱり、先にこの記録を目指します！ この結果に挑みます…と言って、言い訳できない状態で挑む方が楽しいですからね…

さて、これを機にV字回復なるか???
フンバリますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

大阪ハーフが終了後はガンバフンバ隊と合流して、大阪国際女子マラソンの全力応援へ…
国際の舞台に立つひとの走りは、魂がこもっています

「あと少しフンバレ～ ガンバフンバ～ᕦ(ò_óˇ)ᕤ」と、全力応援を最終ランナーまで

そこからは、プラスアルファ…
と言うことで、長居公園から天王寺七坂経由のRWSまでの約12kをゆっくりジョグで走って帰りました！
お付き合いいただい方のおかげで、楽しいプラスアルファの練習ができました。
ありがとうございます

おかげで美味しいビールが飲めました(笑)

と、まずは報告まで…
もしかしたら、もう少しこの大阪ハーフネタを引っ張るかも…
その際はお付き合いください