2020-2-05
どもです 走り貯め　店長オラオです
大阪ハーフマラソンが終了し、次戦は2/16(日)の高知龍馬マラソン
「わざわざ高知で走ろう！」の言葉に惹かれて参加してる、とても大好きな大会で、ここ4年毎年参加しています。
去年は故障気味に加え直前の大捻挫をしてスタートラインに立てず…
代わりにガンバフンバくんが応援に行きました(笑)

今年はこのままトラブルなければ、スタートラインに立てそうですᕦ(ò_óˇ)ᕤ

先日の大阪ハーフの結果から、
やはりフルマラソンを走りきる脚はできていないことを実感…
42.195kは長い

膝のご機嫌を伺いながらのトレーニングは、距離はあまり踏めてないし、
フルマラソン対策を意識したペースを刻むロング走は未だやっていない状況で、不安MAXです…

と言うことで、大阪ハーフからの1週間はしっかり走り貯め週間で少しカラダを虐めてみました(笑)

 -写真は知多半島50kᕦ(ò_óˇ)ᕤ 海沿いの気持ち良いコースでした！-

内容は
1/26(日)大阪ハーフ+14k七坂込みjog=35k
1/27(月)10kjog
1/28(火)朝-10マイル七坂jog + 夜-城カン24k＝40k
1/29(水)10kjog
1/30(木)朝昼-知多半島50kjog + 夜10kペース走(ペースメーカー)4:50→4:05
1/31(金)OFF
2/01(土)40k走(4:30)
2/02(日)25kjog
2/03(月)OFF
2/04(火)5000mTT 18:29

と言った感じ

シューズは全て、庶民派カーボンシューズ YONEX＝ヨネックス セーフラン100で！

セーフラン100のおかげで、脚へのダメージも少なく、距離を踏むことができました…
1/26(日)～2/2(日)の8日間で230k動けました！
久々に、走り貯めましたᕦ(ò_óˇ)ᕤ　よ～走った!!!

本当は、月曜日も距離を踏むことも考えていましたが、
火曜の5000mTTをしっかり走りたかったのでOFFに

ある程度疲労感ある中で、2週間前の18:30前後を目標に走りましたが、脚が重たい中でも18:29でゴール！
2週間前のシーズンベストを1秒だけですが更新！
走り貯めでの疲労感の中での結果なので嬉しいですね…

膝の方も、大阪ハーフ前からは違和感も無く、落ち着いています…
明日、久々に治療に行くので、脚の状態をチエックしてもらいますが、良い状態の診断が出れば良いのですが…

セーフラン100のおかげもあるでしょうが
お尻を意識して、押し流す…と言う意識しながら走るようになって、膝への負担も軽減されている気がするし、
筋肉痛になる場所が変わってきたような…

染みついた、ゴリゴリのパワー系の走りの見た目は簡単には変わらないでしょうが、
自分の中では変化を感じています。（感じているように思うようにしています^^)

けど、本当に
庶民派カーボンシューズ YONEX＝ヨネックス セーフラン100は、
ゆっくりjogにもほどほどスピードにも調子よくつかえる万能シューズです！
このシューズに履き替えてから、良い感じでレースにトレーニングをこなせていますね！

けど、走り貯めでカラダを虐めたかったのに、セーフラン100のおかげが、予想よりも脚にダメージが無い…
結果として良いのか悪いのか(笑)
膝から苦情がでなかったので良いのか

さて、あと11日 疲労を抜きながらも、老いなりのキレを引き出したいᕦ(ò_óˇ)ᕤ

あと、11日の仕上がりで、目標タイム・ペースを決めたいと思います
う～ん、悩むな～
安全運転で行くか、暴走運転で行くか…ᕦ(ò_óˇ)ᕤ

フンバリマス!!!
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